Diät Ohne Kohlenhydrate – Der Name derartiger Diäten täuscht ein wenig. Gemeint wird nicht ein kompletter Verzicht auf Kohlenhydrate, es geht vielmehr darum,

• die Menge der Kohlenhydrate in Ration zu verringern und zu minimieren.

In Wirklichkeit gibt es die Diät ohne Kohlenhydrate wahrscheinlich solange, wie es die Menschheit gibt. Zwar sind die offiziellen Erkenntnisse und Studien erst Anfang letztes Jahrhunderts entstanden, aber man erkannte den Nutzen oder Unnützen der Kohlenhydrate auf einem Niveau des Unterbewusstseins die Jahrhunderte davor.

Diät Ohne Kohlenhydrate!

Abnehmen ohne Kohlenhydrate bzw. Diät Ohne Kohlenhydrate hat zu bedeuten, dass der Verbrauch bestimmter Kohlenhydrate auf die Steigerung der Insulinmengen in Blut zurückzuführen sei.

Dabei trifft das metabolische Syndrom auf und bekanntlich seien gerade diese Symptome für die Fettsucht verantwortlich. Die bekannteste Diät ohne Kohlenhydrate Rezepte ist mit höchster Wahrscheinlich die sogenannte Kreml-Diät.

Aber auch die Atkins-Diät ist für Reduktion des Gewichts durch die entsprechende Reduktion der Kohlenhydratezufuhr in Organismus, wohl weltweit bekannt und breit verwendet.

Das Abnehmen ohne Kohlenhydrate ist eine relativ einfache Methode, denn man tauscht die Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydrate (Zucker oder Stärke) gegen die gleichwertigen Produkte aus. Aber in deren Gehalt sind überwiegend die Eiweiße oder Zellulose vertreten.

Diät ohne Kohlenhydrate: Rezepte!

Obwohl die Vertreter und die Entwickler dieser Diätarten auch nichts gegen Fleisch und Wursterzeugnisse haben und diese dem Zucker bevorzugen, favorisiert sind die anderen Lebensmittel.

• Es geht vor allem um Fisch und Geflügel praktisch in jeder Form.

Von Anfang an waren die Vertreter der Diät auch strikt gegen die alle Obste und Gemüse gewesen, denn auch diese Lebensmittel enthalten Zucker und erhöhen Insulingehalt in Blut. Später, allerdings, wurden auch deren Thesen korrigiert und verboten wurden nur noch die reinen Zuckererzeugnisse: z.B. Raffinade, etc.

Die erste Phase der Diät setzt maximal 20 Gramm der Kohlenhydrate pro Tag im Voraus. Der wichtigste Effekt einer solchen Diät hilft aber auch sich von den ungesunden Gewohnheiten zu befreien.

Die Süßigkeiten in Unmengen, die stärkehaltenden Lebensmittel, die Mehlspeisen und Teigwaren, Koffein und Alkohol – all das und viel mehr sind die Gewohnheiten, die mit dieser ohne Kohlenhydrate irgendwann abgeschafft werden. Komplett und kompromisslos.

Die häufigsten Zusammensetzungen der Kohlenhydrate kommen in solchen Erzeugnissen vor,

• wie Torten,
  
• Kuchen,
  
• Pommes frites,
  
• Pfannkuchen,
  
• Chips usw.
  

Geschweige von alkoholhaltigen Süßigkeiten. Und der Verzicht auf diese Lebensmittelgruppe trägt dazu erheblich bei, abnehmen ohne Kohlenhydrate. Und ohne Stress.

Diät ohne Kohlenhydrate: Nachteile!

• Die Nachteile hat Diät ohne Kohlenhydrate bzw. Abnehmen ohne Kohlenhydrate auch.

Obwohl die jegliche Diäten, auch abnehmen ohne Kohlenhydrate sind den schwangeren und stillenden sowieso nicht besonders zu empfehlen.

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